Dressez la liste et comment gérer et maîtriser vos émotions .

Je ferai...

Je ferai...

Je ferai...

Si vous vous asseyez et dressez une liste de choses à faire, vous pourriez faire des listes interminables durant tout le reste de votre vie. Maintenant, si vous dressez cette liste et accomplissez une chose à la fois, vous pourriez avoir juste une liste finale de choses à faire complétée au moment où vous la dressez.  

En d'autres termes, mettez les actions derrière vos attentes et vos objectifs afin de répondre à vos attentes. Il faut de l'effort pour tout ce qu'on fait dans la vie. Parfois, nous pouvons faire des choses qui demandent peu d'effort, ce que la plupart d'entre nous accueillent favorablement, mais d'autres fois, il faut toute une vie pour atteindre un but que l'on s'est fixé. Alors, si vous voulez devenir maître de vos émotions, préparez-vous pour la vie afin d'accomplir le travail et ne cessez pas de travailler quand la charge semble moins lourde. Encore est-il que lorsque vous accomplissez une étape, les suivantes seront moins difficiles pour vous.

Certaines personnes dressent des listes de choses à faire, les abandonnent et ne les regardent plus jamais. Si vous êtes une de ces personnes, allez lire un article pour apprendre comment faire une bulle avec un chewing-gum.

Par contre, si vous êtes prêt à vous mettre au travail pour maîtriser et contrôler vos émotions, écoutez plutôt.

Supposons par exemple :

Vous devez nettoyer le sol. Estimez le temps qu'il vous faudra pour le faire, puis pensez à la pression que vous allez ressentir si vous ne réussissez pas à nettoyer le sol. Supposons que cela prendra trois ou quatre minutes selon la surface à nettoyer.

Maintenant, imaginez-vous deux jours plus tard en train de dire « Mince, j'ai oublié de faire le sol ! »

Voyez comment ça marche. Voyez comme le stress diminue au fur et à mesure que la personne avance dans sa liste de choses à faire. Cette personne peut alors progresser de tâche en tâche. Par exemple, ma tête est en train d'exploser, car je dois écrire encore une dizaine d'articles pour demain sur la gestion des émotions, alors que je préfèrerais passer du bon temps et soulager mon stress. Le problème est que si je décide d'arrêter là pour aujourd'hui alors j'aurai du retard demain, ce qui augmentera encore plus mon stress. Je sais que j'ai du boulot à terminer, toujours est-il que j'ai besoin de me distraire après une journée passée à écrire ici et là sans laisser de place à quoi que ce soit d'autre. Je vais alors tâcher de trouver un peu d'humour pour illustrer ma situation, utiliser mon imagination et passer un bon moment à vous expliquer comment gérer et maîtriser ses émotions.

Nous allons nous arrêter là un instant. Je suis en train d'écrire, vous allez dresser votre liste de choses à faire. Je veux que vous lisiez les paragraphes précédents et que vous notiez ce que vous avez vu qui pourrait être bénéfique pour vous dans votre quête du contrôle des émotions. Je vous laisse dix minutes.

Dix minutes sont passées. Qu'est-ce que vous avez ? Je sens bien que mon esprit est plus calme. Comment est le vôtre ? Les émotions sont-elles suffisamment redescendues pour que vous puissiez passer à l'étape suivante ? Qu'avez-vous dit ? Non ? Alors, relisez cette phrase et réessayez l'exercice. J'essaie de vous faire participer, mais si vous ne coopérez pas comment voulez-vous que l'on s'en sorte ?

Je ferai...

Je ferai...

Je ferai...

Et tout ceci sera fait !

Dépendances et comment gérer et maîtriser vos émotions

Si vous comptez toujours sur les autres pour porter votre fardeau, alors il est probable que vous ne soyez pas sur la bonne route pour gérer et maîtriser nos émotions. Toutefois, une personne dépendante a des caractéristiques qui lui permettent de surpasser les autres et de parvenir très vite à maîtriser ses émotions. Pour vous aider à y voir plus clair, nous pouvons considérer ceci :

Une personne dépendante est une personne qui pourrait se sentir stressée à cause des politiques, des règles et conseils d'orientation, car ceux-ci constituent une menace pour leur personnalité faible et défectueuse. Ce genre de personne fait tout son possible pour répondre à ses propres besoins. À un moment de sa vie, elle a souffert de maladies, a vécu des drames ou subi des traumatismes, entravant ainsi son épanouissement. Il se peut qu'elle cache une timidité intérieure, qui est une caractéristique d'une personne craintive. Cela se voit dans ses comportements. La qualité la plus positive de ce genre d'individu est sa volonté de devenir humble. C'est la nature d'une personne modeste. Elle est souvent réservée et docile en toutes circonstances, ce qui est une qualité naturelle et fabuleuse.

En un mot, nous pouvons dire que les personnes dépendantes ont besoin de développer des qualités naturelles et se débarrasser des qualités qui pourraient leur causer du tort. Cela constitue une étape lorsqu'on apprend à gérer et maîtriser ses émotions. Il est probable qu'une personne de cette nature manque de confiance en elle. Son humilité l'empêche souvent de découvrir tous ses talents et ses capacités. Par conséquent, nous devons placer des bornes et des limites à notre modestie étant donné que nous n'avons pas besoin d'éliminer une si bonne qualité pour réussir.

Cela dépend du degré de dépendance ; toutefois, certains parmi ces types de personnalité n'ont pas le contrôle de leurs émotions, car ils ont souvent du mal à contrôler leur colère et leur agressivité. Nous voyons là de la peur, car cette personne n'a pas établi de volonté de s'affirmer. Si la personne ne s'affirme pas, c'est parce qu'elle a peur des dangers. On voit qu'il y a un abus dans ce cas-ci. Quelqu'un dans sa vie a altéré l'esprit naturel de cette personne et a interrompu son épanouissement.

Maintenant, nous pouvons voir cela à un niveau plus élevé de la psychologie, mais le point essentiel est que nous devons aider ce genre d'individu à maîtriser leur esprit. Il faut que nous chassions leurs peurs pour accomplir cette mission. Souvent, la personne craint l'abandon, ce qui signifie qu'elle n'a pas appris à aimer sa propre personne. Nous devons amener cette personne à se sentir bien dans sa peau pour l'aider à aller de l'avant et apprendre à partir des exemples positifs. Cela va débarrasser l'esprit de tout ce qui est négatif insufflé à l'intérieur de cette personne. La peur et les sentiments négatifs sont deux sources majeures de blocage, elles empêchent la personne de prendre le contrôle.

Le type d'individu qu'on considère ici est une personne de nature soumise. C'est une qualité exceptionnelle. Toutefois, elle mérite d'être développée afin d'éviter tout excès de soumission. Par exemple, nous pouvons passer en revue un échantillon de nature soumise, ce qui est naturel.

Annie suit les règlements imposés par Alain à la lettre.

Nous voyons là un exemple d'employé qui suit bien les recommandations de son employeur. C'est la nature d'une personne soumise. Maintenant, Marion respecte les règlements de Philippe au-delà de ce qu'elle pouvait imaginer.

Nous avons en tête l'image d'une relation où Marion fait tout ce que Philippe ordonne de faire même si c'est contre ses convictions et sa nature. C'est donc une qualité de soumission excessive qui n'est pas naturelle et nécessite d'être développée et épanouie pour que Marion puisse se débarrasser du poids qui pèse sur elle et libérer son esprit de ses peurs, ce qui lui permettra de gérer ses émotions.

Une personne dépendante pourrait éprouver un besoin fort d'être aimée par les autres et pourrait se conformer à des choses qu'elle n'aime pas faire. Cela provoque un sentiment désagréable pour les émotions, ce qui cause du tort. Par conséquent, nous devons faire comprendre à cette personne que du moment qu'elle aime sa propre personne, ce que les autres pensent d'elle n'a pas d'importance. Vous pouvez m'aimer ou pas, mais cela ne va pas changer la personne que je suis ni ce que je peux faire en tant que personne d'après ce que je sais. Autrement dit, ce n'est pas vous qui avez fait de moi ce que je suis, c'est moi !