jeudi 11 février 2010

Dressez la liste et comment gérer et maîtriser vos émotions .

Je ferai...

Je ferai...

Je ferai...

Si vous vous asseyez et dressez une liste de choses à faire, vous pourriez faire des listes interminables durant tout le reste de votre vie. Maintenant, si vous dressez cette liste et accomplissez une chose à la fois, vous pourriez avoir juste une liste finale de choses à faire complétée au moment où vous la dressez.  
En d'autres termes, mettez les actions derrière vos attentes et vos objectifs afin de répondre à vos attentes. Il faut de l'effort pour tout ce qu'on fait dans la vie. Parfois, nous pouvons faire des choses qui demandent peu d'effort, ce que la plupart d'entre nous accueillent favorablement, mais d'autres fois, il faut toute une vie pour atteindre un but que l'on s'est fixé. Alors, si vous voulez devenir maître de vos émotions, préparez-vous pour la vie afin d'accomplir le travail et ne cessez pas de travailler quand la charge semble moins lourde. Encore est-il que lorsque vous accomplissez une étape, les suivantes seront moins difficiles pour vous.

Certaines personnes dressent des listes de choses à faire, les abandonnent et ne les regardent plus jamais. Si vous êtes une de ces personnes, allez lire un article pour apprendre comment faire une bulle avec un chewing-gum.

Par contre, si vous êtes prêt à vous mettre au travail pour maîtriser et contrôler vos émotions, écoutez plutôt.

Supposons par exemple :

Vous devez nettoyer le sol. Estimez le temps qu'il vous faudra pour le faire, puis pensez à la pression que vous allez ressentir si vous ne réussissez pas à nettoyer le sol. Supposons que cela prendra trois ou quatre minutes selon la surface à nettoyer.
Maintenant, imaginez-vous deux jours plus tard en train de dire « Mince, j'ai oublié de faire le sol ! »

Voyez comment ça marche. Voyez comme le stress diminue au fur et à mesure que la personne avance dans sa liste de choses à faire. Cette personne peut alors progresser de tâche en tâche. Par exemple, ma tête est en train d'exploser, car je dois écrire encore une dizaine d'articles pour demain sur la gestion des émotions, alors que je préfèrerais passer du bon temps et soulager mon stress. Le problème est que si je décide d'arrêter là pour aujourd'hui alors j'aurai du retard demain, ce qui augmentera encore plus mon stress. Je sais que j'ai du boulot à terminer, toujours est-il que j'ai besoin de me distraire après une journée passée à écrire ici et là sans laisser de place à quoi que ce soit d'autre. Je vais alors tâcher de trouver un peu d'humour pour illustrer ma situation, utiliser mon imagination et passer un bon moment à vous expliquer comment gérer et maîtriser ses émotions.

Nous allons nous arrêter là un instant. Je suis en train d'écrire, vous allez dresser votre liste de choses à faire. Je veux que vous lisiez les paragraphes précédents et que vous notiez ce que vous avez vu qui pourrait être bénéfique pour vous dans votre quête du contrôle des émotions. Je vous laisse dix minutes.

Dix minutes sont passées. Qu'est-ce que vous avez ? Je sens bien que mon esprit est plus calme. Comment est le vôtre ? Les émotions sont-elles suffisamment redescendues pour que vous puissiez passer à l'étape suivante ? Qu'avez-vous dit ? Non ? Alors, relisez cette phrase et réessayez l'exercice. J'essaie de vous faire participer, mais si vous ne coopérez pas comment voulez-vous que l'on s'en sorte ?

Je ferai...

Je ferai...

Je ferai...

Et tout ceci sera fait !

dimanche 31 janvier 2010

Dépendances et comment gérer et maîtriser vos émotions

Si vous comptez toujours sur les autres pour porter votre fardeau, alors il est probable que vous ne soyez pas sur la bonne route pour gérer et maîtriser nos émotions. Toutefois, une personne dépendante a des caractéristiques qui lui permettent de surpasser les autres et de parvenir très vite à maîtriser ses émotions. Pour vous aider à y voir plus clair, nous pouvons considérer ceci :
Une personne dépendante est une personne qui pourrait se sentir stressée à cause des politiques, des règles et conseils d'orientation, car ceux-ci constituent une menace pour leur personnalité faible et défectueuse. Ce genre de personne fait tout son possible pour répondre à ses propres besoins. À un moment de sa vie, elle a souffert de maladies, a vécu des drames ou subi des traumatismes, entravant ainsi son épanouissement. Il se peut qu'elle cache une timidité intérieure, qui est une caractéristique d'une personne craintive. Cela se voit dans ses comportements. La qualité la plus positive de ce genre d'individu est sa volonté de devenir humble. C'est la nature d'une personne modeste. Elle est souvent réservée et docile en toutes circonstances, ce qui est une qualité naturelle et fabuleuse.
En un mot, nous pouvons dire que les personnes dépendantes ont besoin de développer des qualités naturelles et se débarrasser des qualités qui pourraient leur causer du tort. Cela constitue une étape lorsqu'on apprend à gérer et maîtriser ses émotions. Il est probable qu'une personne de cette nature manque de confiance en elle. Son humilité l'empêche souvent de découvrir tous ses talents et ses capacités. Par conséquent, nous devons placer des bornes et des limites à notre modestie étant donné que nous n'avons pas besoin d'éliminer une si bonne qualité pour réussir.
Cela dépend du degré de dépendance ; toutefois, certains parmi ces types de personnalité n'ont pas le contrôle de leurs émotions, car ils ont souvent du mal à contrôler leur colère et leur agressivité. Nous voyons là de la peur, car cette personne n'a pas établi de volonté de s'affirmer. Si la personne ne s'affirme pas, c'est parce qu'elle a peur des dangers. On voit qu'il y a un abus dans ce cas-ci. Quelqu'un dans sa vie a altéré l'esprit naturel de cette personne et a interrompu son épanouissement.
Maintenant, nous pouvons voir cela à un niveau plus élevé de la psychologie, mais le point essentiel est que nous devons aider ce genre d'individu à maîtriser leur esprit. Il faut que nous chassions leurs peurs pour accomplir cette mission. Souvent, la personne craint l'abandon, ce qui signifie qu'elle n'a pas appris à aimer sa propre personne. Nous devons amener cette personne à se sentir bien dans sa peau pour l'aider à aller de l'avant et apprendre à partir des exemples positifs. Cela va débarrasser l'esprit de tout ce qui est négatif insufflé à l'intérieur de cette personne. La peur et les sentiments négatifs sont deux sources majeures de blocage, elles empêchent la personne de prendre le contrôle.
Le type d'individu qu'on considère ici est une personne de nature soumise. C'est une qualité exceptionnelle. Toutefois, elle mérite d'être développée afin d'éviter tout excès de soumission. Par exemple, nous pouvons passer en revue un échantillon de nature soumise, ce qui est naturel.
Annie suit les règlements imposés par Alain à la lettre.
Nous voyons là un exemple d'employé qui suit bien les recommandations de son employeur. C'est la nature d'une personne soumise. Maintenant, Marion respecte les règlements de Philippe au-delà de ce qu'elle pouvait imaginer.
Nous avons en tête l'image d'une relation où Marion fait tout ce que Philippe ordonne de faire même si c'est contre ses convictions et sa nature. C'est donc une qualité de soumission excessive qui n'est pas naturelle et nécessite d'être développée et épanouie pour que Marion puisse se débarrasser du poids qui pèse sur elle et libérer son esprit de ses peurs, ce qui lui permettra de gérer ses émotions.
Une personne dépendante pourrait éprouver un besoin fort d'être aimée par les autres et pourrait se conformer à des choses qu'elle n'aime pas faire. Cela provoque un sentiment désagréable pour les émotions, ce qui cause du tort. Par conséquent, nous devons faire comprendre à cette personne que du moment qu'elle aime sa propre personne, ce que les autres pensent d'elle n'a pas d'importance. Vous pouvez m'aimer ou pas, mais cela ne va pas changer la personne que je suis ni ce que je peux faire en tant que personne d'après ce que je sais. Autrement dit, ce n'est pas vous qui avez fait de moi ce que je suis, c'est moi !

samedi 23 janvier 2010

Le pouvoir de la pensée positive.

Lorsque vous vous penchez sur le terme « affirmation », il sous-entend très souvent la « pensée positive ». Ceci s’explique très simplement lorsque vous essayez de comprendre sa notion.
L’affirmation est l’utilisation d’un message puissant, destiné à soi, afin de générer une attitude mentale positive en vue de vous habiliter à réaliser quelque chose qui vous semble hors de portée.
Cette affirmation doit être faite d’une certaine manière.

Le premier point important est que votre affirmation doit toujours être au présent, cela lui permet d’être adéquat et d’avoir un visible impact. Ensuite, faire une affirmation sur le passé, n’aurait certainement aucune conséquence, quant au futur, il ne permettrait que de la retarder.
Le second point est que votre affirmation doit être positive, si elle était négative nous parlerions de négation et pas d’affirmation.

Le troisième point est qu’elle doit être précise de sorte qu’elle ne puisse s’adresser qu’à vous seul.
Ce concept peut être relié à un ouvrage écrit par Rhonda Byrne et qui s’appelle « The Secret ». Tous ceux qui ont vu ce film en 2006 s’en souviennent et appliquent certainement de nombreuses choses dites dans ce film.

Ceci nous connecte également de la «Loi de l’Attraction » et de nombreux ouvrages tels que « Pensez et devenez riches »…
Tout le monde doit traiter des conditions difficiles et des défis de temps à autre. Ces situations ont plutôt une disposition à nous pousser à renoncer, or certaines personnes sautent plus facilement sur ces événements.
En utilisant les affirmations positives, vous chassez les pensées négatives de votre esprit et vous créez ainsi un environnement plus propice à surmonter les difficultés.

Lorsque ces problèmes vous semblent insurmontables, dites-vous que vous pouvez les surmonter. Ne pensez à vos problèmes qu’en termes de solutions possibles et ensuite agissez sur eux. Il y a tellement peu de problèmes qui ne trouvent pas de solutions.

Dès que vous sentez le négatif s’installer, arrêtez et reprenez votre affirmation. Visualisez-la, ressentez cet état d’esprit et ce sentiment de bien-être, nourrissez-vous de ces émotions et gardez-les à portée de vue. Si un objectif vous semble hors de portée, fixez un point intermédiaire plus facile à atteindre.
Habituez-vous à atteindre des objectifs en utilisant la pensée positive, les affirmations et la visualisation. Soyez positifs en permanence, pensez toujours en termes de solutions, arrosez votre positif et votre inspiration.
Je vous garantis que dans quelque temps plus rien ne vous résistera et que vous deviendrez la personne que vous avez toujours rêvé d’être.

Les Principes Du Stress

Il y a différentes choses et événements qui peuvent causer le stress. Les causes et les raisons peuvent varier d’une personne à une autre.

Le stress peut être physique, intérieur, affectif et externe. Il peut être causé par la perte d’un proche, par l’excédent de travail, ou bien encore la maladie. Mais il existe encore bien d’autres raisons. Votre patron peut également être la cause de votre stress. Cette frustration n’est pas bonne car elle s’ajoute à votre angoisse quotidienne due à votre vie en dehors de votre travail.

Une autre cause de stress est le manque d’argent. Vous ou bien votre conjoint semblez toujours être en désaccord sur les finances et le budget que vous vous accordez pour chaque chose. C’est vrai, de nos jours il est de plus en plus indispensable d’économiser vue la situation actuelle de notre société, il est essentiel de se fonder un avenir solide et ceci peut être une cause de stress journalier. Vous avez besoin d'argent pour payer les factures et les payer à temps.

Parfois, les gens mettent l'accent sur eux-mêmes. Ils sont absorbés par des préoccupations qui sont au-delà de leur porté de ce qu'ils peuvent faire. Or, ils s'inquiètent de choses dont ils ne devraient pas car, elles sont microscopiques et inutiles. Ils invitent et j’insiste bien sur le mot inviter, le stress en se plaignant et en se morfondant sur eux-mêmes, la machine infernale se met en route ce qui a pour effet d’accumuler toute cette pression. C’est l’effet ''cocotte minute''.

Il existe différents grades de stress. Il existe aussi de nombreuses situations désagréables. Certaines situations peuvent vous affecter plus que d'autres personnes. Il existe aussi de nombreuses situations de stress dont les gens ignorent qu’elles le sont à la base.

Voici une liste non exhaustive des choses qui peuvent causer du stress:
• La perte d’emploi
• La maladie
• La séparation avec son conjoint ou petit ami
• Le séparation
• Le deuil d'un être cher
• L’addiction aux drogues
• Le rejet ou la peur du rejet par les autres ou de l’échec
• La retraite
• Le stress dû au trafic routier
• Le stress dû a son emploi et ses conditions de travail

Comme vous pouvez le conclure, vous avez du faire face dans 90% des cas au moins à une de ces conditions listées. La difficulté est surtout de savoir les gérer correctement et correctement.
Stéphane Munnier - Elecinfo

jeudi 7 janvier 2010

Se soigner par l’harmonisation.

L’harmonie de tout ce qui nous touche, que ce soit physique, psychologique ou spirituel, permet une santé solide. Mais bien peu savent comment y parvenir.
La médecine Âyurvédique, porteuse de ce message depuis plusieurs siècles, nous apporte une solution naturelle avec ses connaissances basées sur des observations et des pratiques qui ont donné des résultats très positifs.
Elle étudie l’humain via ses 3 humeurs : Vent, bille, flegme.
Par leurs différentes variations, des symptômes apparaissent indiquant des troubles de l’harmonie globale. Le médecin en médecine Âyurvédique travaille avec nous pour rééquilibrer nos humeurs. Elles sont en constante variation et c’est par notre qualité de vie, l’alimentation, nos pensées, nos croyances que l’équilibre est maintenu.
Tout ceci semble bien étrange pour la personne non initiée. C’est pourquoi Sylvie Laflamme a publié « Âyurveda – Secret millénaire de médecine Indienne » afin de nous aider à y voir plus clair. À la lecture de ce livre numérique, nous parvenons à comprendre la différence entre chacune de nos trois humeurs. Il nous est aussi possible de définir l’humeur qui prédomine en nous.
Il n’y a rien de compliqué dans la médecine Âyurvédique : une alimentation saine, une qualité de vie dans l’équilibre, l’utilisation des massages et des huiles, l’élimination des toxines et une hygiène de pensées en plus de quelques autres éléments. Mais pour parvenir à équilibrer le tout, encore faut-il les connaître et pouvoir les ajuster entre eux.
Lorsque l’individu se connaît bien, qu’il sait reconnaître les signaux que lui envoie son corps et son esprit, il est plus facilement capable d’éviter les abus qui affectent la santé. L’harmonie est essentielle, les abus ne sont pas compatibles avec elle.
Manger, boire et dormir ne sont pas suffisant pour être en forme. Ce que vous pensez, la manière dont vous vivez, la qualité de votre vie, tous ces éléments comptent tout autant.
Prendre soin de soi n’est pas si difficile. Découvrez comment y parvenir en utilisant l’Âyurvéda et sa médecine naturelle.

  • Comment Eviter Les Visites Chez Le  Docteur



  • Comment Vous Pouvez Vaincre Les Dangers De l’environnement Toxique Dans Lequel Vous Vivez



  • samedi 12 décembre 2009

    Découvrez un secret sur le jardinage biologique

    Le plus grand des petits secrets du jardinage biologique est qu’il n’y a pas de différence avec le jardinage classique. Vous avez bien entendu ! Il n’y a pas de différence, enfin, une légère différence. Le fait est que vous devez dans tous les cas, qu’il s’agisse d’un jardin bio ou pas, élaborer un plan de votre jardin puis vous y tenir. Nous allons voir dans cet article quelques-unes des similarités et des différences entre les deux.
    Il est important pour vous de comprendre qu’un plan adéquat est nécessaire pour un jardin réussi. Si vous parlez avec des jardiniers plus expérimentés, une des premières choses qu’ils vous diront est d’avoir un plan pour votre jardin. Par exemple, la première étape serait de déterminer l’emplacement du jardin et sa taille. Ensuite, il vous faudrait déterminer quel type de plantes vous souhaitez cultiver : des arbres, des fruits, des légumes, des fleurs ou un mélange de tout ça.

    Une fois ces décisions prises, il nous faut déterminer quel sera l’espacement des lignes de semis et connaître la compatibilité des plantes et des légumes entre eux. Cette étape n’est pas moins importante pour un jardin classique que pour un jardin biologique.

    La raison en est que certaines plantes nécessitent plus de nutriments, plus de soleil ou plus d’eau pour pouvoir fleurir. Si les plantes ne sont pas compatibles, cela pourrait engendrer une vraie guerre entre elles, qui pourrait détruire votre jardin dans lequel il ne resterait plus que les plantes survivantes. Une fois de plus cette règle ne s’applique pas seulement aux jardins traditionnels non organiques.

    Voyons à présent quelques différences entre la culture biologique et la culture classique. Franchement, la plus grande différence sera dans le type de produits utilisés : les engrais, pesticides, herbicides et tout autres produits pour entretenir votre jardin.

    Si vous avez choisi de ne pas faire votre jardin de façon biologique alors, vous serez plus amené à utiliser des produits artificiels fabriqués à base de produits chimiques. Cependant, si vous décidez d’utiliser des produits naturels vous vous tournerez vers des composés plus compatibles avec « Mère Nature » comme le paillis, les copeaux de bois, la sciure, les feuilles, les résidus de tonte, etc.

    Comme vous pouvez le voir, il n’est pas nécessaire d’être biologiste ou physicien pour avoir un jardin. Cependant, il serait intéressant pour vous de prendre le temps de vous informer sur le jardin biologique, car même si les différences sont subtiles, elles sont bien présentes.

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    Pourquoi cultiver bio ?

    Le jardinage biologique est un jardinage sans utilisation d’engrais chimique, d’herbicides ou de pesticide. On retrouve dans la plupart des potagers des fertilisants en vente libre, bourrés de produits chimiques qui sont ensuite utilisés pour traiter le sol dans lequel sont plantés les légumes. Ces mêmes pesticides et herbicides sont ensuite pulvérisés sur les légumes pendant leur croissance pour tuer les insectes et les mauvaises herbes présents dans n'importe quel jardin.
    Pour beaucoup de personnes, acheter et utiliser des engrais, des herbicides et des pesticides semble être le meilleur choix. On considère souvent qu'il est plus facile d’acheter une bouteille d’herbicide et de pulvériser le potager dès que l’on y voit quelques mauvaises herbes. Le processus est répété chaque fois qu’on constate qu’il y a quelque chose de nuisible ou quand les légumes ne poussent pas comme on le voudrait. Bien souvent le problème avec l'utilisation de ces produits en vente libre, qui sont des substances chimiques intensifiées, c'est que vous ne savez pas vraiment à quoi vous exposez vos légumes.
    Certaines personnes prennent le temps de vérifier l’étiquetage des produits avant de les acheter, mais nous devons admettre que bon nombre d'entre nous ne le font pas. En effet, nous sommes nombreux à chercher avant tout les produits les moins chers. En utilisant ces produits sur des aliments que nous envisageons de manger, nous nous exposons nous aussi aux produits chimiques qui sont tout aussi dangereux pour nous. Oui, la plupart des légumes sont lavés avant d'être mangés, mais cela suffit-il à enlever tous les produits chimiques ?
    En cultivant bio, vous pouvez contrôler tout ce qui entre dans votre assiette et vous pouvez également éviter tout risque d’empoisonnement causé par les pesticides. Si les légumes sont cultivés de façon organique, vous n'aurez pas à vous demander à quelle sorte de produits chimiques vos légumes ont été exposés, car vous savez bien que vous n'avez utilisé aucun produit chimique synthétique.
    S’il vous semble que votre potager a besoin de pesticide ou d'engrais, il existe des méthodes naturelles de fabrication d'engrais et de pesticide qui n'impliquent pas l'achat de produits chimiques.
    Aussi, des légumes bio dans un régime de détoxication peuvent faire des merveilles sur votre santé et celle de votre famille. Ceux qui consomment des repas composés d'au moins 60 % de légumes bio trouveront qu'ils ont plus d'énergie, car ils auront reçu plus de vitamines et de minéraux de source naturelle. À plus long terme, ceux qui suivent un régime constitué principalement de légumes bio connaîtront une diminution de leur tension artérielle et de leur taux de cholestérol. Ils trouveront aussi que c'est plus facile de perdre du poids étant donné qu'ils consomment moins d'aliments gras et de produits industrialisés.
    Enfin et surtout, les légumes bio ont un meilleur goût que ceux qui sont traités avec des produits chimiques. Les légumes bio, qui n'ont jamais été aspergés de pesticides ou d'autres produits chimiques, auront une saveur plus prononcée et meilleur goût que les aliments industrialisés. Ceux qui consomment des légumes bio peuvent sentir le goût du légume et non pas celui des produits chimiques utilisés pour leur culture. La plupart des gens qui cultivent des légumes bio le font pour leur goût exquis plus que toute autre chose.
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